運転手の旦さんと娘と3人で
行きました(支援学校高2の娘の)
3、4時間目と給食を先生とお友達と一緒に。
今回はワタシと旦さん、お迎えまで自由時間を頂いて、
しかし帰宅できるほどではなく、
近くの某スーパーで昼食(クォーターパウンダーと珈琲)
そして買い物(娘の服)
そして娘を迎えて帰りにはおまけの棒ジ○スコ
ゲームと娘の肌着を買い、
食品とケンタ某のチキンとポテト・・・
最寄り駅の散策も出来たので足が棒に
9690歩
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野菜は添え物程度、ハンバーガーはパンを残す
甘いものは一生食べない覚悟で
すぐにエネルギーに変えることの出来るご飯パンなどの糖こそが、ということらしい。。。
運動不足の現代人の体に残ることで脂肪の素となり、
血管を傷め、メタボリックシンドロームや糖尿病を招く。
肉魚を食べると満腹感が大きく、
間食したくなくなり、総摂取カロリーが減らせる→
筋肉が増えて基礎代謝量が増え、ますます脂肪が燃える

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