キャサリンの笑えない日記　2

ワタシの注射のあと帰宅してすぐ、
運転手の旦さんと娘と３人で
行きました(支援学校高２の娘の)

３、４時間目と給食を先生とお友達と一緒に。
今回はワタシと旦さん、お迎えまで自由時間を頂いて、
しかし帰宅できるほどではなく、
近くの某スーパーで昼食(クォーターパウンダーと珈琲)
そして買い物(娘の服)

そして娘を迎えて帰りにはおまけの棒ジ○スコ
ゲームと娘の肌着を買い、
食品とケンタ某のチキンとポテト・・・
最寄り駅の散策も出来たので足が棒に
９６９０歩でした

リュープリンとうとうワンクールですが、
前回の血液検査の結果、
太りすぎのため、
かなり脂が肝臓にまわってきたモヨウ(^^;;
ALT(GPT)が基準値5〜39のところ、41
中性脂肪35〜149のところ、301とこれがかなり・・・(゜＿゜i)タラー・・・
コレステロールも高め

先生には冗談で
『２０年後に生体肝移植しますか』
なんて冗談言われたけど・・・
そんな金持ちになる予定はないので、
苦しみながら死ぬか、それがイヤならあと１２キロの減量を、
ということで今後も食事減らしとウォーキングに励みます

今日の注射も痛くて、まだ痛い
でも大人なので辛抱します

来月は、なにもなかったように、６週間後の１２月２２日の予定

少し前にかに解禁になったそうな
毎年泊り込みで食べに行く人もいるそうだが、
ワタシはそこまでセレブではない。。。

今見てるテレビでやってるのだけど、
缶詰マニアの人を紹介してて、
一番高いのがカニの一番脚肉の缶詰１０５００円やて
メロンの缶詰４００円てのもそそられるけど、
ワタシ多分メロンアレルギーなので食べられない

今日の晩御飯は買い物行けなかったので、
冷蔵庫お掃除メニュー

・(塩)サバ塩焼き
・豚野菜炒め(豚バラ、玉ねぎ、キャベツ、シイタケを
　　中華あじとチューブのショウガ・ニンニク・醤油で炒め煮)
・ごぼうの甘辛
　　(以前冷凍していたスライスのゴボウに片栗粉をまぶし、
　　油で両面焼いて、
　　砂糖・醤油・水を沸かしたものに絡める)

そしてもちろん内容は表題とは何の関係もないのでした

見たいなぁと思う番組は大体録画して見るんやけど、
野球中継が延びて撮れていなかった連続ドラマ
インターネットで見られるサイトがあるんですねー
全番組あるわけではないものの、
コマーシャルカットしてあるし、
便利な世の中になったものだわ

昨日は娘の希望もあり、チキンカレー

先週小松菜が３把１００円だったので
既に２把を油揚げとの煮びたしにして
残りの一把は軽く茹でて冷凍の予定だったけど、
３分の２、玉ねぎと一緒にイカ炒めにして
残りの３分の１はカレーの具に。
３人がかりで２日で食べ切り、

今日はその鍋に水とコンソメキューブと椎茸とキャベツとウインナで、
カレースープ
そして特売(５尾１００円）の中位のアジ２尾は旦さんに塩焼き
残り３尾は２枚おろししてオリーブオイル焼き

そしてやや小さいエビ１尾１０円だったのを１５尾
エビマヨに。

今までエビは大体鍋に入れるか焼くだけだったのだけど、
やっぱり（カロリーの高いものは(^^;;）おいしい〜

あともやしとニラ炒めにちくわも入れて

今日は３人で２５０円＋アルファぐらいで経済的よ
なのになんで先月の食費は今年最高に

今日の買い物はあと鶏肉と豚肉と鮭も買ったので、
４日分はあると思うのに３千円くらいでしたから
今月は予算を守りましょうぞ

『ひとがた流し』


感動して、だけどどこかで見たような気がしていたら、
（デジャブー）
こないだNHKドラマになったのですね
恋愛の話もあるけど、４０代の女の友情がテーマ
とても悲しいお話ですが、心がほんのり温まるのでおすすめです

話の中に出てくる『月の砂漠をさばさばと』も、
読んでみたい。。。

近所を歩くのは限界があるし、
時候のいい時にハイキングに行きたいので、
旦さんに休みをもらって（文字通り）
新神戸から布引の滝→市章山→金星台→元町のコース
滝の先のダムを見ながらお弁当を食べて、
引き返して本町に抜けるコースへ
２００８年
今年の春

途中でなぜか足が上がりにくくなり、
歩幅も三分の二くらいになり、
もちろん速度も遅れ気味になるのは何故
夏のようにダラダラ汗をかいて、
すでに筋肉痛なり。。。

おかげさまで２１１０４歩

高２になった娘（府立支援学校在校）、
２学期になって家庭訪問が２〜３回、
先々週はいつもの先生の他に、美術の男の先生と２人で来て下さったので、
張り切りすぎてちょっと疲れの出た様子でしたが、
今月末に学習発表会が控えていることもあり、
参加できなくてもビデオ出演とのことで、
出来るだけ家より学校で撮ってもらおうと、その準備段階。

水曜日に担任の先生の家庭訪問、
１学期に続いて
今日２学期初めて（２年になって２回目）の登校
　
しかし興奮からか昨日は１時間ほどしか寝られなくて心配していたけど、
９時４０分くらいに家を出て、
お父さん（旦さん）の運転で１０時過ぎに学校着
朝の会は終わっておりましてその後、１時間目の途中から４時間目（美術、理科）ワタシも一緒に授業受けて、
給食まで食べさせてもらって（親は外食）
普段食べないパンまで食べたので、昼休み終了（１時過ぎ）まで居りました(^^;;

担任の先生も科目の先生も優しいし親切で、クラスの雰囲気が良くて、
娘も安心したのではないかな
また１１月も旦さんの休みに、娘の体調が良ければ連れて行ってもらう予定
慣れれば私と二人でも行けるのだけどね。。。
後の楽しみのジャスコ（今日は平和堂＆トイザらス）で、ゲームはないけどね。。。

その後私だけ自転車で図書館と夕食と明日の買い物、
今日は取り立てて歩きに行っていないのに8260歩
ランチは駅そばだけでしたが、その分夕食後にモゴモゴ。。。(^^;;

『肉食ダイエット』
によると、

野菜は添え物程度、ハンバーガーはパンを残す
甘いものは一生食べない覚悟で

と書いてあったけど、
前にメタボ教室で、ご飯１２０グラムを３回程度は必要と言われていたので、最低限は摂る
（肉食の先生によると、それもいけないのだそうだが(^^;;）
気休めの間食をアーモンドとか大豆バーにしていたり。

土曜日は昼サービスステーキに、晩御飯はちゃんこ鍋（鶏、豚肉、鶏肝、肉団子あと野菜と中華麺）

日曜日は昼にレトルトカレーに、
晩ご飯は鶏胸肉の塩コショウ焼きにジャガイモと玉ねぎ添え、

月曜日は昼ハムチーズトーストにチーズ、
晩御飯は豚ロースステーキに、もやしと青梗菜、

火曜日はなんやったかな。。。(^^;;
水曜日は昼は多分チーズトースト
晩御飯は特売だったタレ付けの焼肉と炒め玉ねぎ添えと味噌汁（白菜と豆腐）

今日は昼にししゃもとチーズトーストとブロッコリーの塩茹で
晩御飯はマーボー豆腐と甘塩鮭、もやしと人参と青梗菜の和え物、ヒジキ煮

朝ごはんは毎日大体ご飯３分の２杯くらいに、ゆで卵とかハムエッグに納豆を食べたりなかったり、あと味噌汁

肉料理は簡単でいいわ・・・
本当はもっと手を掛けて油抜きとかした方がいいのでしょうけれど。
今週魚不足ですが、晩御飯はだいたい茶碗半分に抑え、
昨日は時間の都合もあり、買い物だけで３千歩ほど
今日は駅まで往復歩いて８１６０歩
毎日６千歩以上歩いたら心も体も健康になれるそうです
明日も歩くよー

でも体重は１キロ減くらいかな
なにより体脂肪がすごいので体脂肪計が壊れているかと旦さんに乗ってもらったら、
私との差が２５％ほどあり・・・щ(゜ロ゜щ) オーマイガーッ!!

先日テレビの企画で渡辺直美が肉食ダイエットにて２ヶ月で８．５キロ痩せた
と言うのでにわかに注目を浴びている『肉食ダイエット』図書館で借りて読んでいます

すぐにエネルギーに変えることの出来るご飯パンなどの糖こそが、
運動不足の現代人の体に残ることで脂肪の素となり、
血管を傷め、メタボリックシンドロームや糖尿病を招く。
肉魚を食べると満腹感が大きく、
間食したくなくなり、総摂取カロリーが減らせる→
筋肉が増えて基礎代謝量が増え、ますます脂肪が燃える

ということらしい。。。

で、元々肉が好きなワタシは土曜日と日曜日、肉まみれです
本当は２週間は続けなければわからないのだけど、
今朝背中の痛みで目が覚めました
（消化不良かと思われる・・・(^^;;）

ワタシは元々パンとアンコが大好物（肉もどっちも好き！(^^;;）で、
ご飯も甘いものの大好きで量の多少はあるものの、毎日食べています
肉も大好きだが、果物、甘いものを一生食べるな、なんて・・・

新谷先生（腸の権威）や幕内先生（和食のススメ）の話だと、
肉は腸を、血液を汚し、ガンの元と言われているのに！
こんなサイトも見つけました
完全菜食主義と言うのも難しそうで、ワタシには実行不可能と思われますが、
いいたいことは理解できます

今思うところでは肉食ダイエットというのは、
肉の消化に体力を持っていかれて、やつれるのではないのか・・・
またはガンなどとは無縁の、体力ある若い人向け・・・
どっちにしても、個人的には一生続けられるものとは思えません

しかし太りすぎると糖尿病で血管ボロボロ
肉食だとガンで内臓ボロボロ

どっちも元気で長生きとは程遠い。。。
やはり肉も野菜もバランスよく食べて、
ご飯パン菓子果物の糖質は控えめにして、
適度な運動してストレスなく楽しく笑って生きる

これではないでしょうか
お腹が空いたら水を飲みましょうか・・・(;^_^A アセ

現代はいろいろな情報が溢れかえっています
こちらでは白と言われていたものがあちらでは黒になり、
右往左往してしまうのですが、
嘘と誠が入り混じった情報に左右されるのでなく、
自分の目と経験で選び取って、
自分の責任で人生を生きていく覚悟が必要です
医者と言えども玉石混合
治療法も医者任せにせず自分で学び、選び取る時代
何が正しいかはこれからの歴史と、
不謹慎ですが、人の生き死にで次第にわかっていくのでは・・・