石原 結實
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2008年08月07日
『石原式 毒出しダイエット』
図書館で借りて読んだんです
" 『石原式 毒出しダイエット』お腹のみぞおちを叩くとポチャポチャと水の音がするような、水太りの人の体調不良（だるい、便秘と下痢、むくみ、花粉症などのアレルギーも）は、というものです
水毒によるからだの冷えが原因ということで、
朝は人参とリンゴのジュースに生姜紅茶に黒砂糖かハチミツを入れて飲み、昼食はそばにネギや七味唐辛子などの薬味を入れて食べ、
晩御飯は普通の食事（和食を中心に）にアルコールもOK
が、
半日プチダイエットにいたっては、
朝と昼で人参３本にリンゴ３個ですよ
人参はいいのだけど、以前メタボ教室で栄養士さんに、リンゴには果糖がどっさりあると聞いたので、
これは大丈夫かなぁと思うよ
まぁ２食でんぷんを抜くのだからcal的には大丈夫なのでしょうけど
なんせ書いてる人はお医者さんだし、
ネット検索してみても、これで体が悪くなったと言うような意見もないみたいやし。。。
このところ夏ばて気味なのか、朝は食欲が無いところを無理に何か口にしているうち、だんだん食欲が出る・・・
てなパターンだったので、
とりあえずワタシは朝だけ固形物はやめて、人参ジュースと生姜紅茶
昼は軽くそばとか、ご飯と１品だけ煮物などの軽いおかず、晩は普通に・・・を２日実行してみました
不思議に空腹感はあまり感じず、
背中と肩の痛み、お腹の張りは無くなり、体調は良くなりました
しかし３日目の朝はさすがに空腹を感じ、朝から根菜と豚肉の味噌汁とご飯半分食べちまいました
前述の栄養士さんからは、”晩御飯は全部体に付くと考える”と聞いたので、晩御飯なんでもヨシ。はちょっと違う感じ
いゃぁ〜脂控えめの和食ならいいんやろうけどなぁ
食べ盛りの家族を持つ人にはなかなか難しいです
（家族に作ったら自分も食べたいし）
肉が悪いなら魚らしいけど、魚はやっぱり手間がかかるし
（お金出せばブリやなんかの切り身なら簡単やけど）
毎日かまぼこというわけにもいかないし・・・
３時にはおやつも食べたいしねぇ。。。(^^;;
でもメタボ脱出宣言をしてから幾星霜。。。
減量は−４キロを行ったりきたりってところです(^^;;
結局食べ過ぎのようですのでさらに控えめにしてゆきます
