個人的な意見というか備忘録として
今は落ち着いたようだが、
ちょっと前ある先生の著書の影響（が大きいらしい・・・）で、牛乳が飲まれなくなり、で牛乳余りから酪農家が沢山辞めたとか、
その影響からかチーズやバター不足までいろいろあったけど、
今さら読んだ（いきなり『２』『３』からだけど・・・）ので影響を受けているワタシ
『病気にならない生き方３』
『病気にならない生き方』の７つの習慣は
良い水
よい食事
正しい排泄
適度な運動
正しい呼吸法
休息・睡眠
幸福感
水はお茶ですらNGで、塩素のない水を１日１・５から２リットル、
腸相をよくする食べ物は海藻、野菜、果物を毎日、魚は週２〜３回、肉は週一回だそうで、
このワタシですら肉食べすぎ(^^;;
タバコは完全禁煙に、お酒も飲むなら若さと引き換えに。を覚悟、
乳製品は出来るだけ摂らないよう（特に牛乳でお腹壊しやすい人は特に）
そして心の楽しみ（愛、感謝、美への執着）を。
という事で、できることから実行しようと思うけど、
水は大阪府は高度浄水システムなので水道水で充分
と今まで気にしないで飲んでいたのだけど、
塩素が良くないらしいのでスーパーで無料のを汲んだり、沸かして飲んだり、
満足な飲み水もない国と比較して
ますます抵抗力が無くなっていく気もしないでもないが・・・
それからこの時期、ヨーグルトを毎日とると花粉症によいと聞き、
なるべく摂るようにしてるけどこれも腸にはよくないのかな
体が冷える気がするので常温に置いてから食べるようにしているけど
これもどうなんかな
今年は花粉キツイらしいので詳しいことご存知な方は教えてください
参考サイト
牛乳は実は健康に悪いのか
著者への公開質問状
