今週は２勝３敗（勝ち負けではないけれど・・・）
今日は行ってくれたので、体操、図書館、髪のカットに行き、
新玉ねぎ、スナップエンドウ、ほうれん草を買ってきました
今日の体操は、ガンガン動くのが少なくて、頭を使う動き（ちょっと複雑なの）が多くて、
おろおろしていたら終わってしまった感じなので、ちょっと消化不良・・・
今日のワンポイントは、足の親指に力を入れて立つ
無意識に立っているときは、足をダランとして、どちらかと言えば小指側に重心が行きがち。
そうすると、”筋肉（脂肪）は、動いたようにつく”らしいので、足の外側に贅肉がついてしまうそう。
そしてどんどん足の間が広がって、がに股に・・・(￣□||||!!
それでダイエットスリッパとかは内側に斜めになっているんだね
それと最近（ちょっと前から？）アメリカンセレブに流行の”ピラティス”
セレブじゃないワタシは高い月謝払えないけども??、
”体の内側の線をいつも意識することで、内側から筋肉を鍛え、美しい体になれる”らしい
呼吸法も腹式じゃなくて、お腹はいつも凹んでいる状態で行い、
それで見た目には動きはちっとも激しくないんだそう。
（骨盤に向かってお腹を集める感じって言ってられた）
よくわからんけども??、まずは重心を足の親指に固定した腿上げから！
今日の昼ご飯
ウインナと玉ねぎとからし菜のスパゲティ（オリーブオイル、塩味）
晩ご飯（予定）
サンマのみりん干、スナップエンドウの卵とじ、ほうれん草のお浸し
題は本文と関係ありませんでしたな┌(￣０￣)┐ ワーッハッハッハッ・・・・
だけど今度はうまく行くと思ったのにね??
ひろみ女遊びが激しいから、奥さんも愛想が尽きたのか・・・？
テレビでそう言ってただけで確証はありませんから！抗議しないでね・・・・(￣ー￣; ヒヤリ
でも相変わらずカッコイイな??！年取ったけど・・・
2005年04月22日
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私は腹式呼吸派(?)なんですが，何にせよ筋肉ですかね．
しょせん，人間なんて細胞の集まりです．
つまり，細胞がたくさんできるような生活をすればいつまでも若いはず！
理論的には，細胞が新しくなる限りは…
と長くなりそうだったんで，このあたりで．
とにかく，ツボの肺兪(はいゆ．字がわからんかった)がおすすめです．
自分では押せないので，旦那さんとお互いに押し合うのがいいかも．
話長くなってもいいですけん！どんどん語って！
>肺愈
のツボは肩甲骨の凹んだとこら辺でしょうか？
ここは気持ちいい！
ダンさんは押してくれないので、子供にでもお願いしてみます
（でも微妙にずれるのだ・・・）
肩甲骨をぐるぐる回す運動はとてもいいそうです
（中年になると背中に肉がつくので）
しかしまだまだひろひろしさんには必要なさそう・・・
（なで肩でスリムなんですよね？）
意外な人のファンだったんだな??。
私も「アッ、チッ、チッ」は好きでたまにカラオケで熱唱します（笑）
そうそう！郷ひろみ好きやったの。その次が原田真二
松田聖子と同じ嗜好・・・(-m-)ぷぷっ
じゃー今度アチチを熱唱してください！
（今度っていつやねん！？）
『言えないよ』（だったっけ・・・？）などのバラードバージョンもいいなぁ・・・Ｏｏ。。(￣??￣*)ぽあぁん