「６つの食材」で免疫力強化+ナチュラルダイエット『体に効く、自然派おかずとごはん』中島まき

「６つの食材で」免疫力強化+
ナチュラルダイエット
６つの食材とは
１．酵素(生)食品
２．酵素(発酵)食品
３．野菜
４．海藻
５．穀類
６．たんぱく質・・・成長期でない成人は動物性たんぱく質は無理に取る必要はない

だそうです
これで心身ともに元気で長生きできるのかな？
数か月単位ならなんとか耐えられても、
玄米にお麩とか豆腐だけで人生終わるのは辛い・・・
しかも肉食べたい家族持ちは難しいな