シリコンバレー式自分を変える最強の食事

草を食べて育った牛からとれるバターと、MCTオイル、カビのない良質の豆からできたコーヒーをよく攪拌して朝飲み、
（良質の脂肪を摂ることで脳に直接栄養が行き渡り、
頭は冴えわたり、仕事ははかどり、空腹を感じない）
１４時頃に昼食と18時頃に夕食を摂り、
夕食から朝食の食事までの時間を１６時間空ける
週一度程度のファスティング（バター珈琲は飲んでよい）
により腸が掃除され若返る
昼食は無制限の野菜と良質のタンパク質
夕食は無制限の野菜とタンパク質と少量の炭水化物と果物が食べたければ少量、
（果物は果糖なので悪）
運動は週一度の筋トレーニングで良い

文中に何度も完全無欠ダイエットの文字が現れます
これでIT社長の著者は50キロ痩せて健康になった
という事ですが、これ一庶民には実行不可能
大体バターさえ店頭にない場合がしばしばなのに
セレブか小金持ちの独身の一人暮らしならできるかも。（ネットなどのお取り寄せ）
良質の油はココナツオイルでもいいそうなので、庶民はインスタントコーヒーで飲んでいます
（以前は脂が浮いて気持ち悪かったけど慣れたらおいしい）
それから著者によると亜麻仁油も良くない油になっている・・・
かのバレリーナはサラダにかけて毎日食しているとあったけれど・・・
朝食抜きの断食ダイエットなので2〜3週間などの期間限定で行うのがよいそうで
長期間続けると筋肉が減ったり良くないことが起こるそう

欧米人と農耕人種だった私らとは違うと思うし、
必要な栄養は取りつつ、いいとこだけ取り入れたいと思います

『その股関節痛、切らずに治せます！』矢野英雄

図書館で順番が来て借りた
もっと早く見たかったー
実家の母が変形性股関節症の診断で
股関節の痛みで腰が曲がり、ほとんど歩けない
(自宅ではハイハイで移動^_^;
自転車では３０分くらいの場所でも出かけるらしいが^_^;)
かかりつけの医者では根治は手術しかないと言われ、
ワタシが行っていた、筋肉に効く整骨院も紹介して行ってみたけど、
茨木の整形外科を紹介され、その先生からも手術をすすめられ
最少侵襲術(MIS)という傷口が小さく筋肉を切らないので入院期間が短い
という手術も名医が市内に居るのでやってもらうことも可能だが、
最悪術後具合悪くても、レーシックと同じで、元に戻すことができないやん！
この本によると
傷みを取り症状に合わせたリハビリ(温泉プール歩行、ノルディックウオーキング)で、
８0歳を超えても軟骨が再生する症例が多いことがわかった
そうで。
母に確認してから病院に電話で問い合わせたところ、
かかりつけの先生に状況を書いてもらって送り、
入院会議にかけていただいて可なら、早くて５月からでも入院できるそうで。
最後のわらにすがる思いで母を引率してまいります・・・山梨県石和温泉
(国民保健の関係で８月以降)

『１Ｑ８４』文庫版１〜６巻 村上春樹

青豆と天吾の２０年愛
と理解して読んだのだが、知識がないせいか、
さまざまに張り巡らされた伏線が未解決のまま
(さきがけが世間に知られてはならない掟とは？
最後にリトルピープルが牛のところで作ったさなぎは誰のか？
青豆が何故２０年会ったこともない人間の子供を妊娠したのか？など)
エホバの証人とかヤマギシズムとか、
オウムなどを連想させる背景は
教義を理解する前の子供を巻き込むことは虐待であると訴えたかったのか
日本の法律や常識が通じない世界の恐ろしさを表したかったのか

しかし続きが気になって夢中でどんどん読んでしまうし、ハッピーエンドで終わったので読後は穏やかだ

今のところ日本は月が一つだけだし平和だ

『三匹のおっさん』有川浩

読みやすくて恋バナもあり、
一章で問題解決し、スッキリ気分であっという間に読み終わる
ドラマ化もされたのだが見逃した
続きも見たいしドラマも見たいなー

『城崎殺人事件』内田康夫

東京からは遠いのであまり有名ではないらしいが、関西では有名な温泉地
近くの日和山や出石と共にその地の謎と事件を絡めて描かれ、
実際旅した気分に浸れる
浅見光彦シリーズでドラマ化もしたらしい、
見たかったー

天日槍、土蜘蛛族、タジマノモリ

『日本の神祭りの源流 出雲大社』千家和比古、松本岩雄

”平成の大遷宮”を機会に、専門家たちによる寄稿編纂というのか
いろいろな方面から書かれた本

その大和の飛鳥から見て東方に昇る太陽、海上から昇る清新な太陽を拝することができる地、伊勢に自らの皇祖神、
天照大神の祭地を荘厳した天武天皇と持統天皇の王権が、その対比軸として強く意識し、
記紀の神統譜の中に特別な位置を占めるかたちで設定したのが、
西方の海上に美しく赤く輝きながら太陽が沈み行く出雲の神々の世界であった

第５章　大和王権にとっての出雲　新谷尚紀　より

伊勢神宮と出雲大社がなぜそこにあらねばならなかったのかがわかった
大和王朝はもともとここにあったわけではなく、
いろんな国から来た人や、国内でもいろんな文化の違う民族が混在しており、
いろいろあって今に至るというわけで、
これを知っていくとずいぶん人生面白いと思う

『いのち運んだナゾの地下鉄』野田道子作

こないだ終わったNＨＫ朝ドラ『ごちそうさん』で、
大阪大空襲の時にヒロインが避難したのが地下鉄、
というエピソードについて書かれていると、
ゆかりんさんが紹介されていたので図書館で借りて読んだ。
新聞ほか史実に記録は残っていないのだが、(緊急事態でもあり、上司の許可が得られなかったから？)
地下鉄職員と送電する電気会社職員がたまたま知り合いで、たくさんの命を救うことが叶ったという話
その後その人たちは責任を取らされたのか・・・？
子供向けなのですぐ読める。
ドラマを見ても、このような本を読んでも泣きそうになる
いろいろ問題はあるが、この時代に生まれた幸せに毎日感謝して生きてゆこう

『弥勒』篠田節子

『女たちのジハード』
『ゴサインタン』が面白かったので、
長いけど全部読んだ

新聞社に勤める、展覧会などを主催する仕事をする主人公が、中国・インド・ネパールの奥地(フィクションの国らしい)秘境の秘仏の行方が気になり、
正式なルートでは入れない国へ自ら乗り込み(出張のついでに？)
拘束され、大変な目に合う
食べ物はおろか、まともな住まいもなく毎日重労働に駆り出され、監視され、病に倒れ、まわりはどんどん亡くなっていくし、主人公も何度も死にかけるが、(死んだら物語終わるし。)
とにかく考えうる以上に過酷な人生へと進んでゆく。
理想の社会や信仰のあり方などいろんな問題提起があり、
とても重い小説・・・これが全部創作ってすごい。
宮尾登美子が満州から引き揚げてきた苦労話
『仁淀川』で見たような生活

興味本位でどこにでも行くと大変な目に遭います
いろいろ問題はあるにせよ日本がどれほど幸せで恵まれているか実感できる
毎日周りに感謝を忘れずに生きていこうと思う。

重いけどやっぱり読むのをやめられない
この人の話を読んでいると小説家など誰にでもなれるわけではないと思い知らされる。

『ゴサインタン』篠田節子

豪農の跡取り息子４０歳が見合いするも話がまとまらず、アジア人の若い女を妻にしようと実行するところから始まる、
よくあるアジア人嫁の話かと思ったら、
嫁はネパールのさらに北のはずれ
(ゴサインタンという山の麓の村)から来た、言葉も通じない、食べ物や風習も全く違う、工場で働くとだまされて連れてこられた女性だった
そして農家の姑と夫にいじめられて心折れて逃げ帰るかと思ったら、
神がかりになり、教祖になり、夫から財産のすべてを奪い、(奪うというか、捨てるしか救われる道はないと説く)
怪しい新興宗教と思われる比喩も登場し、
宗教の行きつく先、人生の救いとか幸福とか、人間の生きていく上での価値観を突き付けてくる、
徹底的に救われない話
でも先が気になって、やめられなくてどんどん読んでしまう。
最後は主人公にとってはハッピーエンドなのか？
農家の嫁問題・宗教ほかいろんな問題を提起しており、
長いけど夢中になって読める

『よろこびの歌』宮下奈都

さまざまな心の葛藤を持つ、
私立女子高校に通う少女たちの物語
タイトル通り、合唱するんやけど、
それぞれに感動の涙がある、
心洗われる内容

『無影灯』渡辺淳一

数年前に放送された、スマップ中居君主演のドラマ『白い影』
の原作
渡辺淳一さんだったのね
医療系の恋愛ものと言えるだろうか、
死んで行く人たちの話ばかりで何とも暗い話だが、
若い時とは違い、恋愛出産よりも、死に方を考えさせられる内容
謎の主人公のミステリーの要素もあり、ぐんぐん引き込まれて読んでしまう。
再放送のテレビドラマまだ２話見てないのだけど、
最後まで読んでしまって結末もわかってしまった・・・

「６つの食材」で免疫力強化+ナチュラルダイエット『体に効く、自然派おかずとごはん』中島まき

「６つの食材で」免疫力強化+
ナチュラルダイエット
６つの食材とは
１．酵素(生)食品
２．酵素(発酵)食品
３．野菜
４．海藻
５．穀類
６．たんぱく質・・・成長期でない成人は動物性たんぱく質は無理に取る必要はない

だそうです
これで心身ともに元気で長生きできるのかな？
数か月単位ならなんとか耐えられても、
玄米にお麩とか豆腐だけで人生終わるのは辛い・・・
しかも肉食べたい家族持ちは難しいな

『舟を編む』三浦しをん

図書館で借りて読んだ
(大人気本につき、一年くらいは待ったかしら・・・)
春には映画にもなったそうだけど、
もちろん見にも行けず。
おもしろい言い回しが随所に散りばめられ、
辞書を作る仕事がこんなに大変とは思いもよらず、
激務に、出会いに、恋と飽きさせない話題

想いは言葉にしないと伝わらない
言葉を正しく使う事の大切さ
言葉のプロから心のこもった恋文をもらえたらそりゃうれしかろう
(でも難解で理解困難だが)
出てくる人達はある種のプロまたは天才だが、
それゆえ不器用で、でも真摯で心がこもっている
同居する家族は暮らしにくいだろうし、世間からは変人と言われるだろうが、
魅力的な人たちだ

最後は涙なしには読み終われない。暖かい気持ちになり、心洗われる作品

『抱擁、あるいはライスには塩を』

作者の自伝的小説、
と、どこかで紹介(新聞とか)されていたので借りたと記憶
(しかしウイキペディアさんにはそんなこと何も書いてないし)
戦前からの貿易商に成功し、都心の広大な屋敷に住む家族の３代記
細切れで時代もバラバラで、
３世帯同居に叔父叔母と、父の違う長女と母の違う末弟の４人兄弟少々・・・混乱するけど、
読んでいくうちにどんどん引き込まれ、
最後には家族の一員か親友のような気持になった
この小説には普通の人がいない
(義務教育に行かなかったり、婚約者か配偶者がいるのに妊娠するまで恋愛したり)
そして人もうらやむお手伝いさん付きの大邸宅に住んでいるのに、
みなあまり幸せそうでない
普通ではない家庭で生活しているものにはそれが心地よいのかも。

『持ち重りする薔薇の花』丸谷才一

新聞で紹介されていたので図書館で借りた

クヮルテットの４人組のドロドロ
”薔薇の花束を４人で持つには持ち重りする”
というのでこの題名
まわりくどい横道逸れ話が多く、
さらっと読んだだけではわかりにくい
けど人生の機微の勉強にはなります

『これを食べれば医者はいらない』若杉友子

最後の章、”食事で放射能に負けないからだを作る”
のところで６７年前長崎に原爆が落とされたとき、
被爆しながらも正しい食事をすることにより、
原爆症を患うことなく、被爆者の治療にあたり、
８９才の長寿を全うされた、
秋月辰一郎さんの紹介があった

マクロビオティックの創始者＝桜沢如一氏の「食養」についても勉強されており知識があったため、
”玄米に自然塩、塩辛い味噌汁を摂り、砂糖禁止”
を守った人は症状が出ず長生きできた
という話

米・味噌・醤油などは手作り、
肉・卵・牛乳は食べない、野菜は手作りか有機栽培のものを
(Ｆ１といわれる、畑に蒔いても芽が出ない種で作ったものはダメ)
野草を食べる
黒焼き玄米茶を飲み、
黒焼き梅干を食べる
など、
ガン体質とか特別な事情がない人が実行することは難しいが、
ガン末期だったご主人をこの方法で６年長生きさせた実績もあるので、
妊娠希望する方などは 試してみる価値はあるかもしれないが、
肉・卵無しの人生は考えられない私には無理だ。

『その健康法では「早死に」する！』高須克弥

南雲吉則『空腹が人を健康にする』
を読んで体調を悪くして来院(高須院長は内科病院の理事もされている)する人があまりにも多いので
その本に対抗するとして描かれた

空腹長生き理論の「サーチュイン遺伝子」は間違いだった
２０１１年９月２６日AFPニュースから
ロンドン大学ユニバーシティ・カレッジの研究チームが
・・・・・
「サーチュインは長寿のカギとは言えず、延命効果はなかった」

カロリー制限で、寿命は絶対に延びない
「一日一食」「断食」では不健康になる。死ぬかも

ほかにもいろいろ

やや肥満が一番長生き

などと、われらに好意的な実例を紹介
よくぞ言ってくれました！と思います
これからも食べすぎに注意して、
一日３食、ストレスをためないで元気に長生きしたいものだ。

『木暮荘物語』三浦しをん と『女ざかり』丸谷才一を読んで

どっちも図書館で借りて読んだ
『木暮荘物語』
昔ながらの小さなアパート”木暮荘”に住む人たちの短編
彼氏と半同棲してるところに元彼がふらっと同居したり、
女子大生を天井からのぞき見する男とか
荒唐無稽、非現実的な、けどファンタジーなんかな
最後のところではちょっと涙が。。。(スイスイよみやすい、下ネタ多いが(^_^;))
それにしても『舟を編む』早くまわってこんかな・・・
(確保待ち１０６位だそう(^_^;))

『女ざかり』はベストセラーなので、おすすめ図書になっていたので読んでみた
(文体も)昔の話だが現代でもありがちな話(何十年たっても変わらないってか)
いろんなエピソードが絡んで、なかなか先に進まないのだけどそれがこの人の作品の特徴か
『笹まくら』もそう
でもその中の染色家の話が
”桜色に染めるのに花びらでは染まらない”
というのがあって、この記事を読んで思い出した

『プラチナデータ』読了

映画公開中『プラチナデータ』
原作本やっと読み終わりました・・・
図書館で借りるのに文庫は予約が多すぎだったので単行本で(^_^;)
まぁこういう作品にはありがちな、犯人は想像を超えるあの人
主役は二宮君と豊悦なんだけど、女の人２人しか出てないのに、
鈴木さんはどの役？と思ったら原作では男の人の役ですって
帰国子女も水原希子ちゃんと思ったら杏
希子ちゃんの役はなんと
”卵のような女性”なんやけど、映画やからずっと美化して映像化するのやねぇ
ずっと待ってたらテレビでやるやろうけど、
人が死ぬのが苦手なんやが、映画館で見たいなー・・・いつまでやってるんかな

しかし東野圭吾さんすごいわ

マイナス思考のマイナス

『すっぴんは事件か』姫野カオルコ

『ポジティブ・シンキングはぜったいにネガティブ・シンキングに勝ちます』
たとえば電話が鳴るとする。と、
「ハッ、きっと悪い知らせだわ」と思う
・・・即座にこういう悪い想像をするのが、私なのだ。
・・・
これからは電話が鳴るなり、
「だれかしら、親戚縁者のいない大富豪からじゃないかしら。道で私と偶然すれ違った時、
私に不思議な縁を感じ、探偵を雇って身元と電話番号を調べ、
自分の死後はぜひ私に全財産を相続したいという連絡じゃないかしら。
相続してもいいけど、そんなことしたら来年の税金はだいじょうぶかしら」
と、むりやりにでも想像するようにしよう
以降、このあんばいで、一歩でも自宅を出れば、ぞくぞくと声がかかるのである。
(素敵な男性ばかりから)

『生命の暗号』村上和雄

筑波大学名誉教授で、血圧を上げる遺伝子の研究で受賞歴あり
遺伝子の働きと心の関係について研究されており、
全ての遺伝子はたった一つから分離してできており、
各臓器、筋肉、骨などになっているが、
各遺伝子のオン・オフにより、それぞれの働きに専念している、とか
しかしその働きの素晴らしさは目を見張るものがあり、
何か偉大な、見えないものの力(＝サムシンググレート)を感じる

人間は生きているだけで宝くじに当たるよりもすごいものだ
良い遺伝子をＯＮにするには、物事を良い方へと考える事、つまりプラス思考が非常に大切になってくる

人間は進化していくようにできている
という事も書いてあり、
今までは、起こりうる最悪のことを考えて備えるような考え方をしがちだったが、
人間は(良くも悪くも)思ったように進んでいくようで、
無理やりにでもポジティブ・シンキング=前向きな考え方=プラス思考
で、どんどん前のめりに生きていくのが
未来の健康(元気で長生き)、運命も良くしていく方法のようだ
ただし自然(またはサムシング・グレートまたは神様仏様(^_^;))への謙虚さは忘れてはいけなくて、
理論上はできてもクローン人間を作るなどは傲慢だと。

それから幸せとは
自分の(または自分の家族の)幸せだけを考えているだけではなれなくて、
自分のできることでまわりの人の役に立つこと、
まわりの人に気分良く過ごしてもらうことを考える事が大切で、
それが巡り巡って自分に回ってくるというのはどこで読んだんだろう。。。