８月７日は

鼻の日と思ったら、バナナの日だそうで、
スーパーでバナナ一房（大き目のだったが、３本）８７円だったので買いました

今日は子供が午後から病院の予約の日で、
旦さんに休みを取ってもらっていたので朝のうちに、
なかなか子供を長いこと一人には出来ないし、
せっかく行っても、混んでいたり、休みだったりして５ヶ月ぶりに
美容院に行って、
「前髪は眉の上、全体に減らして、耳が出るくらい、短くして下さい」
と言ったら、上野樹里に
と思ったけど、やっぱり大島美幸


後ろ頭なんか刈り上げてんのかって位、短い。。。
まぁ涼しいから結構気に入っていますが、
周りの反応がちょっと心配。。。

でもそんなに出かけないし、あまり人に見られる心配もないのでいいんです

オートシャンプー

新学期が始まったので美容院へカットに行きました

。。。と言っても子供は休んだので、旦さんに見てもらって。
夏休みと状況的には変わらないのだけど(^^;;）

来週ちょっとだけ遠出するので、ヘアカラーも。
自分で染めてもどうにもうまく染まらないので
「放置時間が短いのかと思って少し長めにしたんですけどねー」
なんて、美容師さんに話をすると、
「放置時間はいくら長くしても髪が痛むだけ。
時間は守って、薬を使う量が少なすぎなのでは？」
と教えていただきました
髪の量が少ない方（誰かは(*￣ ￣)b｛ ひ・み・つ♪ )）は
自己流で真っ黒に染まっているのに何でワタシだけ！？
と思っていたら、髪の量が多い上に薬を弾くタイプの髪質なんですと。
市販のヘアカラー１箱は使わないといけないそうです
それをあなた、２回か３回に分けて使っていたんですから(* v v)。 ハズカシ←ドケチ
お金かかって申し訳ないけど、これからはプロに任せるつもり

ところでこの美容院はお値段はお徳なのに、毛染めのときはオートシャンプーなんです
なんでも毛穴の汚れまで綺麗に落としてくれるらしく、
しかも手洗いで無いのでキューティクルは綺麗に保ったまま。
という理想的な機械。
お客さんではわざわざこれで洗髪だけに来られる方もいるそうですが、
これの難点はただひとつ”こそばいい”（くすぐったい）こと
ワタシ記憶にある限り２回目の使用ですが、
はじめは手で綺麗に洗ってくれてから、耳栓して、シャンプー台のカバーをかけ、最初のお湯が出るときが、
ゾ、ゾ、ゾ〜としてめちゃこそばいのです（足元に鳥肌が立つ位）
耐えられないお客さんは手洗いもしてくださるそうですが、
せっかく頭皮が綺麗になるチャンスなので、頑張って耐えていると慣れてきます
目の上にタオルを掛けてくれているけど、目を閉じているより開けてほかの事を考えているほうがマシということもわかりました(^_-)vブイ

よそではクリームスパ（クリームスパゲティではない）とか、ヘッドスパとか言う頭皮のマッサージも、
ヘアデトックスという名前でやってくださるそうです（お値段カット付でなんと３４００円）
オレンジオイルでマッサージしてくれて、オートシャンプーで洗髪
毛穴の汚れが気になるときは試してみても良さそうです

髪もたくさん梳いてくれて半分くらいになりました
これでしばらくは年齢不詳でいけるかしらん・・・(*^^*ゞ

お腹を凹ませる体操

今日放送の『金スマ』ご覧になりまして！？奥さん！

はじめの掃除もすごいけど、
最後のお腹やせ主婦
♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ スゴイッ!!!
産後太りで戻らず、最大８６ｃｍあったウエストが現在５６ｃｍとか

で、その美腰体操とは

１．立って肩幅に足を開き、腰に手を当て、
ウエスト周りに浮き輪があると想像し、浮き輪の穴に沿ってウエストを沿わすようにぐるぐる回す
何回やったかしら・・・？１０分もキツイな・・・結構汗をかくくらい

２．仰向けに寝そべって、足を伸ばしたまま、
足の甲を（上下に）交互に動かす

３．仰向けのまま、片足を抱いて７秒キープのあと外側に開いてゆく
片方１０回ずつくらい？

４.バストアップのために＝腕を引いて手を肩の横に開き、動かなくなるまで後ろに引く（肩甲骨の運動）
引くときに息を吸い、戻すときに吐くと、より効果的。

５．そして最後にもう一度、最初の腰ぐるぐる体操をワンセット

１日１５分だかを毎日続けることが大事だそうです
ぜんぜんキツイ動きじゃないのに、続けていると汗がジワーッと・・・
インナーマッスル（内転筋？腸腰筋？やったか・・・(^^;;）に効いてるんですな
広がった骨盤と、下がった内臓を正しい位置に持っていくことが目的の体操なので、悪影響はないと思われます

腰回しは腰痛にもいいんですってよ

寒くなるとカサカサになるので

いやぁすっかり秋も深まりましたねぇぇ〜
ついに我が家もコタツ登場です
ファンヒーターなんかも降りてきています
（みな旦さんが運んでくれた(;^_^A アセアセ・・・）
ということで、風が冷たくなるとすぐに手がザラザラになります

で、今日は１００円均一でお買い物
目当てはハンドクリーム（８０ｇチューブ入り）だったのだけど、
ダイソーで見つけてしまいました
ダークチョコレート８５％と７０％
どちらも５８グラム入り
某明治（全然某になっていないが）の７２％が７０グラムでだいたい１６８円なので、
ちょっとお買い得ではないかなぁ
それほどまずくないし。

１日５０グラムはちょっと多すぎのようなので最近では８０ｋｃａｌを目安に（だいたい３〜４かけ）空腹時に食べていますが、
奥さんもいかがですかー。。。？


で、帰りに無料のおからを頂いて、
１玉１５０円の特大白菜とサンマを買って帰る

途中まで無料駐輪場に止めて半分くらい歩いたので、
12486歩のマーチ

チョコレートダイエットならできるかも

少し前の『あるある』で”チョコレートで本当にやせるのか”
ご覧になりましたか
このダイエット向きのタイプですが、

チョコレートでやせる４つの法則
１．間食が好き
２．４０歳以上である
３．男性より女性
４．便秘気味である

・・・ワタクシ全部当てはまるんですけど
でー、通販などで出回っているダイエット食品よりは全然お安いんですが、
続けるとなるとブラックチョコレートは嗜好品だけに費用がかさみます
それでわりと特売している明治ブラックチョコレート
これでは効果はどうなのか、含有ポリフェノールとカロリーを算出してみました
（５グラム当たりのカカオポリフェノールとカロリー）

明治チョコレート効果　カカオ８６％
＝１６１．５ｍｇ、２９キロカロリー

ロッテ　カカオの恵み７５％
９６．３ｍｇ、２８キロカロリー

明治ブラック７５ｍｇ、２９キロカロリー

甘いのでカロリーはやや多め（８６％並みに摂ろうと思えば倍に）ながら、
補助的に使うならミルクチョコレートよりは効果がある、と思っていいのでは？

ということで８月２８日くらいからチャレンジしております
（例によって、期間も量もアバウト）
効果やいかに。。。

半額には弱い(^^;)

またまた超マニアックな（ジモティな(^^;)）話題で大変申し訳ないのですが、

市内に、また岩盤浴のお店が出来たんですよ（女性専用）
日本最大級の岩盤浴空間『うとうと』
３月に『ほっこり屋』へ行った時には
まだ出来ていなかったから、４月頃のオープンなのかな
『ほっこり屋』からもう少しJRに向かって進んだ、セントラルマーケットというビルの３階
私の行きつけの市場(^^;)の隣の３階です

ここねぇ出来たのは知ってたんですが、広々としてて良さそうなんですが、
お値段が・・・
だけど耳寄りなお知らせが

シティライフの読者にはSHORT（６０分）が、６月３０日まで半額の１５００円に
（シティライフをWebで読む→EAST版　１５ぺージ）

これから暑さに向かう季節なのでわざわざ汗をかきに行かなくても
良さそうなもんですが、
梅雨寒ということもあり、
お腹やお尻は冷えているし、夏バテ、夏太り予防のためにもいいのではないかしらん・・・

白いんげんダイエットその後

先日の白いんげんダイエットに関するTBSのコメント

それから結局こういうことです

ファセオラミンが要は消化不良を起させる成分であるので、それをとり過ぎると下剤の乱用をする人と似たような弊害が出ることは容易に想像がつきます

（AII Aboutに解説があったのでそこから一部引用）

TBSの番組の冒頭に、『今後は白いんげんダイエットはお止めになるように』
って言ってたのよ
番組ではほぼ１時間かけて紹介していたのに！

なので白いんげんは白あんでおいしく食べましょう！
（まだ言うてるし）

お腹がへこむそうですよ〜

土曜日の７時からは『バク天』が好きだったんやけど、
終わってしまって、TBSで先週から始まった、『ピーカンバディ』
という番組で、

”白いんげんの粉を大さじ２杯程度ご飯にかけて食べると、
　炭水化物吸収が７０％抑えられて痩せられる”

と言っていた

豆を炒って粉にして・・・

って手間がとても大変なので、
煮豆の白いんげん豆（白花豆）を食べるのはどうかしらん？

砂糖が入っているだけ逆効果か・・・？


それから背骨のゆがみは万病の原因

なのだけど、その原因のほとんどが寝相によるもので、

仰向けに寝ると歪まない

そうで。

でも私は横向けでないと寝られないんだな・・・

寝る直前まで仰向けでいるだけでも違うそうです


　　　

５月８日追記

この放送のあと、体調を壊す方が多く、
テレビ局に３０件以上の苦情が寄せられたそうです
（のびぃ太さん、お知らせありがとうございます<(_ _)>）


それにしてもこの記事をたどって、

”まわる〜まわる〜よカウンターはまわるぅ〜”

で今までにない、４７４という数字です（２１時５０分現在）
敢えてリンクは貼っていないのですが、
私もまだ試して書いているわけでなく、
今の段階の記事は放送のままを書いているだけなので、
くれぐれもお気をつけあそばしてください

それよりも私が言いたいのは、

煮豆の白いんげんや白あんではどうなん

てことですからぁ〜っ

今日早速煮豆買って食べてるし

石けんシャンプー 完結編（多分。。。）

今日は娘とともにカットへ
クーポン利用で、２人でも１９００円だったんですよっ！

ま、それは置いといて。

話しやすい美容院さんの担当になり、石けんシャンプーのことを相談する
（寝癖つきやすい、広がるようになった）と、
「合っていないんじゃないんですか？頭皮が脂っぽいみたいですョ」
って言われた_|￣|○
肌が弱いとか、普通のシャンプーでトラブルがあるなら、
ミノンとかベビーシャンプーとかを試してみては？と。
（あとカタカナの名前の製品を教えてくれたけど、忘れた。。。(^^;;）
髪の毛の短い人ならガシガシ洗えて、綺麗になるのだろうけど、
ちょっと髪があると（私はセミロングとショートの間くらい）
洗う間キシキシするので、髪の毛の間が十分洗えないみたい

で、さらに聞くとこの美容士さん、前職は○デランス、または○ートネイチャーの
スカルプケアー担当員さんだったそうで
「あれは辞めておいたほうがいいです。お金がメチャクチャかかります
○ツの毛羽までむしり取られます」
って言うてはったよ。。。

高いシャンプーを使ったこともあるけど、確かに悪くはないけど、
安いシャンプーでもその人に、あっていればそれで充分。と
「有機野菜とかも同じで、全部それを使おうとしたらお金が続かないでしょ
シャンプー（化粧品も）も、同じです
いいもの（その人に、あったもの）を使い続けることが大切です」

プロの言葉だけに重みがあります
（まぁ私が流されやすい性格ということもあるが・・・）
て、ことで、今のシャンプー使い終わったら普通のシャンプーに戻します
だけどちょっと裏面を見て、少しでも髪（とか、頭皮）に良さそうな製品を選ぶように
心がけますわ
もちろん家計にも、優しい製品てことは言うまでもなく。

髪の毛が危ない（失礼<(_ _)>）人には本当に申し訳ないんですが、
髪も肌も、栄養たっぷりで特別な手入れ要らずなんです
まぁ年齢的には仕方ないものはあるのですが。

遺伝に加えて、栄養と睡眠が足りているからだと思う
（誰かさんには、無駄な肌のキレイさ、と言われたけど。。。(｀Д´) ムキー!ー
肌より”ハ○”をなんとかせい！と。。。┐(~ー~;)┌）

続・石けんシャンプー

石けんで頭を洗うとゴワゴワになる
この疑問についてひろひろしさんがつけてくださったトラックバックのサイトから
お勉強してみました

『part１、暮らしの化学→
シャンプーと石けんの違い』をご覧になってみてね

この、ヤシの実からできる洗剤（またはシャンプー）は高級アルコールなので、
明らかに石油製品ではありませんね
（原材料：パーム油って書いてある製品？）
これならハゲないのかしら・・・
（直接的すぎる表現をお許しください<(_ _)>）

しかし科学の話ってとても世の中に貢献してるのに、わかりにくいのは何故

寝られない時にこれを見ると寝られるかも・・・

実はこんな所でこんなものを

写真だけ見て、これ何だと思います？
どう見てもケーキですよねおいしそう〜。。。

それとこれ
試食用のような透明な容器に入っていたので、豆腐かと思いましたよ
（断って触らせてもらった感触もぷるぷるで絹こし豆腐そのもの）

バナナやアボカドで出来た石けんて、食べたくなる衝動を抑え切れませんでした(^^;;
だけど見ただけで、買いませんでしたけどね←嫌な客
（だって高いねんもん。。。カットしてるのでも１００g６００円て）

西武高槻にテナント（１階）で入っていました
入り口でもう既にすごい強烈な香り。。。。
セレブはこんなもので全身を磨いているのか
偉い世の中になったものや・・・(〃゜д゜;A　アセアセ・・・

実は７日の月曜日、子供の母友と、パスタランチをこちらにて
ランチは９５０円で好きなパスタ（またはピザ）に、スープ、サラダ、フォカッチャ、
ドリンクバーが食べ放題。お腹いっぱい食べたはずが、
その後場所を移動してロッテリアで抹茶シェイクを飲みながらいろんな話を。
いやぁお腹いっぱいになりました

その時の本日のスープが、オニオンスープだったのだけど、
おいしくてお代わりしてしまったの
で、本日の晩ご飯に、玉ねぎを一杯刻んでそれらしく作ったのだけど、
甘いだけで何かが違う。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

石鹸シャンプーで洗いたい

密かに師として仰いでいる、『イ為ひろしさん』の『サスーンクォリティ』に
トラックバックさせていただきました
シャンプーについて考える今日この頃

市販のシャンプーのほとんどは合成洗剤
これも
それを元に製造し、失われる油分、栄養分、香料を足して作られているらしい
（高い合成洗剤製シャンプーは、化粧品と同じく、香料の値段らしい）

これらにも書かれているけれど、合成洗剤は体に必要な油分までとられ
薄くなった皮膚組織から毒素が洗うたびに擦り込まれているそう

合成洗剤だから、食器洗い洗剤と同じく、
手のひらで薄めて使うのは正しいんですよそこのお兄さん

私もうら若き娘の頃、『高いけど原料が違うのよ』と、美容士さんだか、
化粧品店の美容部員さんだかに教えていただいて、
SALA（メーカー忘れたけど、今も売ってるね）
のシャンプー、リンスを使っていた時期もある
それは石油が原料ではなかったのだろうかしら？でも使い心地はよかった
香りも素晴らしい〜

で、手に入りやすいところで、最近は生協の『石鹸シャンプー』を使っています
サラサラからゴワゴワ。。。してるっぽいですが、
これは細くなった髪が太くなってきている現象？
もしくは、毛穴に詰まった古い、濃い脂が出てきているのか・・・？

でも詳しいスジによると、これでもまだよくないらしい。
本当は純粋な石鹸成分から作られた、石鹸シャンプーが好ましいそうです

以前TOKIKOさんのところで洗顔石鹸について書かれていた記事で拝見して、
『シャボン玉石鹸』のシャンプー使ってみたいけど、
生協では固形石鹸はたまに取り扱っているけれど、シャンプーはあまり。。。

まぁ、ドラックストアーで手に入る石鹸シャンプーでも充分。
ということなので、今度探してきま〜す
値段は市販のシャンプーより高いです（大体１０００円前後）
でもこれでハゲなければ、もしくはハゲないための育毛剤を買うことを思えば安いものです

美しいお肌のために

先ほどの記事に書き忘れたので追記??！

資生堂さんの最近の研究によると、
お肌の中には神経細胞があり、
その神経細胞には、免疫細胞がセットになってくっついているそうです。
だからリラックスできない状態が続くと、免疫細胞が働かなくて、
風邪や病気にかかりやすくなってしまうそうです。

一日１時間でいいから、”自分ひとりのための時間”
を持つようにしましょう。

と教えてもらいました。

心をキレイにしていると、お肌も体も健康でいられるってことかな・・・？？

しかし個人的に（またはよく言われていることだけど）思うには、
『恋をすること』
が一番効くのでは・・・？？
だから簡単なところでは、アイドルやヨン様がもてはやされる・・・

恋をしましょう。灰になるまで。´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)´3`)ウフフフフフ

お化粧講習（癒し系）に参加したよ！

今日は母の集まり（校区単位で）にて、
資生堂の職員の方にお出でいただき、
『肌と心』セミナーに参加してきました
すっぴんでも気にしない、人に見られても何とも思わない
（だって裸になるわけでもなし！）
ので、ワタクシがモデルで。
（そこ！笑わないの。）
癒し系化粧品は『キオラ』
メイク落として、インナーセラムという、香気エッセンスでしばしリラックス。
（癒し系の音楽をかけて、目を閉じて約２分間・・・）
５種類のうち３種類を比較し、気に入ったものを使用。
（手首に落として、反対側の手首とすりあわせ、マッサージ）
嗅覚というのが一番リラクゼーションには効くそうな。
大変ステキな香りで、ウットリ♪・:*:・ (￣* )
保湿液、マッサージ、パッティング、
そしてメイクですな。
ファンデーションはエリクシール、
メイク用品はピエヌの新商品でした。
ピンクの服を着ていったので、アイメークもリップもピンクでまとめていただきました。
（かなり(/ω＼) ハジカシー）
モデルだけに、みんな講師の方にしていただいたので極楽気分！

ついでにデコルテ（首から胸元にかけて）や
肩のマッサージもしてもらいたかったけれど。
無料だし贅沢はいえない・・・・
そしてとてもリラックス＆リフレッシュできたのだけど、
高級化粧品なので、購入できましぇん(；´д⊂）

ひとときの儚い夢、ってことで・・・　(´・ω・`)ションボリ

その後、奥様２名に車を出していただき、
『オリエンタル・キッチン　アンナフーナ』へ
「どんなふうな？こんなふうな？」
などと、ベタなボケをかましつつ、
インテリアはふんだんに自然素材を使用し、
店内アジアンテイスト満開??♪
（２階の天井低くて、頭すりむきかけたことは(*￣ ￣)b｛ ひ・み・つ♪ )）

日替わりランチでは、鶏のから揚げ、白身魚のフリッター、
アスパラのベーコン巻きフライ、生春巻きに、ご飯。
グリーンカレーを追加注文。（チョット辛い）
（゜Д゜）ウマー!!
食後のコーヒーはおかわり飲み放題！
なんだか、キャンペーン期間中とのことで、
『お香』をプレゼントされてしまった。
「そやけど、火付けるのに、火鉢が要るやんねぇぇ??？」
と言うと、みなにオバハン扱いされた_|￣|○

・・・とっさに、『香炉』が出てこなかっただけなのに・・・
さすが大阪のオカン。ボケたらみんなでツッコミ倒す倒す・・・

一日雨だったけど、癒し系大会だった！
お腹が痛くなるくらい、大笑いしたし、楽しかったよ！(*^▽^*)